Можно ли прожить на МРОТ, ни в чём себе не отказывая?

Анастасия Тарасова
Анастасия Тарасова Анастасия Тарасова
Специализация: экономика, социальные льготы, налоги, пенсии.
2 минуты чтения
0
4
482
Самые важные и оперативные новости в телеграм-канале «Выберу.ру»
Комментировать

Однажды, читая комментарии в своём Дзен-канале, мы обнаружили дискуссию на тему «можно ли прожить на российские зарплаты и пенсии». Одни уверяли, что на минималку можно только выживать, питаясь хлебом и молоком, другие — спорили, что при рациональном ведении бюджета необязательно отказываться от мяса и рыбы. Мы решили проверить, так ли это. 

Как прожить на МРОТ. Фото: m. pln24.ru

С 1 июня 2022 МРОТ составляет 15 279 рублей. 

Поскольку мы приводим эксперимент, а не полномасштабное исследование, цены возьмём из ближайшего сетевого магазина, а блюда придумаем на свой вкус. Меню составим на одного человека с дневной калорийностью примерно 1 400 ккал (суточная потребность на женщину).

Для начала определимся с бюджетом. Судя по опросам Аналитического центра университета «Синергия», большинство людей тратят на еду примерно половину дохода. Получается, что зарабатывая «минималку», на продукты надо выделять 7 639 рублей. Чтобы никого не утомлять долгими рассуждениями, для примера возьмём только одну неделю. Бюджет на продукты — 1 900 рублей.

Список продуктов на неделю выглядит так:

Овсяные хлопья

1 упаковка

40 рублей

Молоко

1 литр

57 рублей

Сахар

1 пакет

79 рублей

Гречка

1 пакет

90 рублей

Рис

1 пакет

60 рублей

Макароны

1 пакет

65 рублей

Картошка

2 штуки (примерно 300 гр)

27 рублей

Куриное филе

1 кг

270 рублей

Сыр твёрдый

300 гр

220 рублей

Творог

2 упаковки по 200 гр

106 рублей

Хлеб ржаной

1 булка

37 рублей

Йогурт

500 мл

40 рублей

Сметана

1 банка 250 гр

55 рублей

Яйца

10 шт

79 рублей

Морковь

400 гр

36 рублей

Помидоры

400 гр

72 рубля

Перец болгарский

2 шт (600 гр)

120 рублей

Огурцы

400 гр

32 рубля

Брокколи

500 гр

100 рублей

Салат листовой (айсберг)

500 гр

100 рублей

Чай

1 коробка 25 пакетиков

80 рублей

Минтай филе

1 упаковка 400 гр

150 рублей

Итого

1915 рублей

Из этого набора продуктов получилось следующее меню:

Понедельник:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: бутерброд с сыром

Обед: куриные рулетики с гречкой

Перекус: йогурт

Ужин: омлет

Вторник:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: йогурт

Обед: куриные рулетики с гречкой

Перекус: салат из овощей

Ужин: минтай запечёный

Среда:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: творог со сметаной

Обед: куриные котлеты с рисом

Перекус: салат из овощей

Ужин: минтай запечёный

Четверг:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: бутерброд с сыром

Обед: куриные котлеты с рисом

Перекус: салат из овощей

Ужин: запеканка из брокколи

Пятница:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: бутерброд с сыром

Обед: картошка тушёная с курицей

Перекус: салат из овощей

Ужин: омлет с творогом

Суббота:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: йогурт

Обед: картошка тушёная с курицей

Перекус: тушёные овощи

Ужин: минтай

Воскресенье:

Завтрак: овсянка на молоке

Перекус: бутерброд с сыром

Обед: курица запечёная, макароны

Перекус: салат из овощей

Ужин: омлет

В итоге у нас должны остаться крупы и сахар.

Хочешь экономить — готовь. Фото: ura-povara.ru

Меню, вероятно, кажется однообразным. Но, заменяя, например, овсянку на ячневую крупу или пшеничную можно получить разнообразие. Курицу можно заменять на индейку или свинину и всё равно укладываться в бюджет. Летом овощи стоят дешевле, поэтому жить на МРОТ будет ещё легче.

В итоге можно сделать вывод, что даже на минимальную зарплату можно питаться, не отказывая себе в мясе, рыбе и овощах. Но придётся сократить количество сладостей. У нас не получилось вписать в бюджет конфеты и печенье даже в минимальном количестве.

Меню не учитывает бизнес-ланчи, кофе навынос, шоколадки на чаепитие с коллегами и прочие излишества. Живя в условиях экономии, придётся готовить дома, а от милых удовольствий отказаться.

Но наши выводы распространяются только на питание одного человека. Мы не учитываем покупку лекарств, одежды, техники, оплату коммунальных услуг, кредитов, развлечения.