Как справиться со стрессом? Бесплатная психологическая помощь

Уровень тревожности в российском обществе с момента объявления мобилизации повысился в два раза. Это выяснил Фонд «Общественное мнение» (ФОМ). Можно попробовать справиться с таким состоянием самостоятельно, но, учитывая обстоятельства, сделать это нелегко. Лучше обратиться к специалисту. Даже если нет денег на профессионального психотерапевта, то можно получить бесплатную консультацию. В России найдётся порядка восьми центров помощи, которые помогут.

Созданный правительством портал «Объясняем.рф» в своём телеграм-канале сообщает, что бесплатную психологическую помощь можно получить:

1. Позвонив на телефон горячей линии МЧС — 8 (495) 989-50-50 (звонить можно из любого региона РФ).
2. Обратившись за очной консультацией в районную поликлинику, психоневрологический диспансер или научный центр (понадобится паспорт и полис ОМС). Такая консультация никак не скажется на репутации и не приведёт ни к каким ограничениям. В случае отсутствия диагноза в будущем вы сможете получить водительские права, допуск до работы с детьми и т. д.
3. Для москвичей работает городская психологическая служба — очно и заочно. Записаться на приём можно по телефону — 8 (499) 173-09-09. Список отделений можно посмотреть на сайте msph.ru.
4. При острой кризисной ситуации можно позвонить на горячую линию городской психологической помощи — 051 (с городского номера), +7 (495) 051 (с мобильного).
5. Бесплатную психологическую помощь оказывают некоммерческие организации и благотворительные фонды, например, «Сёстры» — 8 (495) 901-02-01 (пн.-сб. с 10.00 до 20.00).
6. Психологическая помощь благотворительного фонда «Просто люди» — 8 (495) 025-15-35 (звонок бесплатный и анонимный).
7. Фонд «Люди людям» помогает тяжелобольным. Он тоже оказывает психологическую помощь — 8 (800) 201-76-10 (по будням с 10.00 до 14.00).
8. Помощь также оказывают в региональных отделениях Общероссийского народного фронта (ОНФ) — по телефону или через соцсети.