Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой - Психодемия

Курс Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой за 9 000 ₽ от школы Психодемия. Срок обучения - можно уточнить в школе. Онлайн-школа Психодемия предоставляет рассрочку на обучение с ежемесячным платежом - размер платежа сможет рассчитать представитель школы. Запишитесь на курс и начните учиться.

Поймете природу эмоций, их функции и значение для жизни, общения и самопонимания. Разберете концепции эмоционального интеллекта и эмоциональной гранулярности.

Изучите навыки распознавания эмоций, связь эмоций с потребностями, телесные маркеры чувств. Рассмотрите, как работают базовые инструменты самопознания: ведение дневника эмоций и трекеров настроения.

Разберете способы эмоциональной саморегуляции: дыхательные и телесные техники (например, техники заземления, релаксацию), управление мыслями (распознавание когнитивных искажений). Обсудим значение физической активности, творчества и рутин.

Научитесь различать эмоции и потребности других людей. Рассмотрим острый вопрос, отвечаем ли мы за эмоции других людей и как понять, где граница этой ответственности. Разберете, как можно этично управлять эмоциями людей (поддержка, диалог, соприсутствие и